腰椎间盘突出到底有多痛?

发布时间:2020-05-22   来源:健康时报      浏览:2108

腰突患者年轻化,五种职业的人要小心!

如果腰椎长期承受它不应当承受的压力,就会椎间盘突出,压迫到神经,进而导致一系列症状:腰腿疼痛、麻木、酸胀……

 

这病能有多痛呢?

 

看看腰突网友们的哭诉吧——

 

· 感觉像瘫痪一样,下半身完全不能动弹,吃喝拉撒都要人帮忙;


· 让一个活蹦乱跳、上天可揽月、下海可捉鳖的花季美少女弯不下腰,穿不了鞋,上厕所、打喷嚏都痛苦;


· 坐十分钟,屁股像针扎一样,整个背部疼。走路还一瘸一拐的,脚底像有虫子在爬;


· 它让一个打职业篮球的、2米高的汉子痛到在病床上哭,想死的心都有了……

腰突患者年轻化,五种职业的人要小心!

南京市第一医院骨科副主任医师孙强在2016年4月21日健康时报的一篇文章中坦言,腰椎间盘突出明显呈年轻化趋势,过去主要发病人群为40岁以上,很多患者到了六七十岁发病,而近年来出现了不少20多岁的年轻患者,甚至不少是中学生。


那么,腰突的高危人群有哪些?

 

据2009年现代预防医学期刊刊登的一篇《腰椎间盘突出症致病因素的流行病学研究》可以看到,腰突检出率居前5位的职业依次是:

 

1、重体力劳动者


由于重力集中在脊柱,较易造成脊椎和椎间盘的损伤,使脊柱的稳定性下降,进而发生椎间盘突出。

 

2、车辆驾驶员


驾驶员长时间处于腰段弯曲前屈坐位,对椎间盘压力显著增加,腰椎受力较端正坐位至少增加2倍以上,加之路面颠簸形成慢性微动损伤,久之将造成纤维环的损伤破裂致髓核突出,其发病率较高。

 

3、教师


在上课时长时间站立造成椎间盘的微损,而在备课、阅卷、写作、科研等工作中又处于长时间的坐位,对椎间盘的损伤加重,因而发病率较高。

 

4、农活劳动者


工作时间较长且劳动负荷较大,且许多农活要长时间弯腰,易导致椎间盘破裂而突出。

 

5、电脑操作人员


由于长期坐位工作,造成脊柱肌肉力量下降,引起脊柱的稳定性下降,加上坐位状态时腰椎承受力量增加,导致椎间盘受到应力损伤而突出。

学会预防腰突太重要!

只有我们在日常生活中从细节做起,才能更好地保护我们的腰椎。南京市第一医院骨科医师孙强、北京朝阳医院骨科医师孟祥龙,以及战略支援部队特色医学中心骨科柴晓莹,分享了预防腰突的几个方法:


1、保持良好坐姿


日常生活中要养成良好的坐姿,这是最好的预防。

 

2、适宜体育锻炼


要进行适宜的体育锻炼,不可过度运动。

 

3、经常起身活动


不要长时间维持一个体位不动,坐40-60分钟要起身活动一下,每隔1-2小时要让头部、颈部、腰部转动一下。休息时,多做抬头、伸腰、挺胸的动作。

 

4、注意腰部保暖


腰部受凉也是疾病形成的原因之一,因此要根据温度适宜的增减衣服,不可使腰部受凉。

 

5、取东西直腰下蹲


如需弯腰取物或搬东西,最好保持腰部直立,慢慢蹲下,减少对腰椎间盘后方的压力。

 

6、平时做做小燕飞


人俯卧,上肢和下肢同时向上抬起,像燕子飞翔一样。每个姿势保持3-5秒,每天2次,每次做20组,坚持15天,对缓解腰痛很有帮助。

 

7、睡觉垫个小圆枕


睡眠时的床不宜太软。可在腰下垫一个小圆枕,使腰部得到支撑,让骨头及组织复位,同时也能保持腰肌松弛,让腰椎得到休养。


注意:腰突急性发作期,禁止进行体育运动,在部分缓解或完全缓解期,可适当参加体育运动,但也要经过专业医生的许可。

腰突如何治疗?

根据严重程度,腰椎间盘突出有不同的治疗方法,80%-90%的病人可以保守治疗(非手术治疗)治愈。


保守治疗可以减轻突出间盘对神经根造成的刺激,减轻神经根的水肿和炎症,从而缓解腰腿痛的症状。


保守治疗的方法包括:短期的卧床休息,药物(消炎镇痛,营养神经),牵引,理疗,针灸,纠正生活方式,康复锻炼等。


然而对于很多患者来说,保守治疗并不一定能恢复到完全没有症状的状态!只能减轻症状,减轻到可以忍受,可以接受,甚至是可以忽略的程度。


对于中重度的突出,由于存在持续性的神经压迫,保守治疗往往不能获得理想的效果。如果症状较重,持续影响生活,可以考虑手术治疗。

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