北京电力医院杜明奎丨手机,正在慢慢毁掉你的手指……

发布时间:2019-07-11   来源:快医      浏览:217

最近几年,腱鞘炎越来越 "年轻化",这跟年轻人爱玩手机游戏或经常电脑上网有关。千万年的进化解放了人类的双手,激发了人类的智慧,然而智慧的结晶——手机,却再次“束缚”了人类的双手。

同事君君最近手腕很不舒服,常常拿着手机游戏玩得正欢,突然感到酸痛,甚至有时候出现双手拇指屈伸不灵活,正常弯曲和提重物时疼痛难忍的情况。家人催促着去看了医生,医生说这是患上了腱鞘炎。

最近几年,腱鞘炎越来越 "年轻化",这跟年轻人爱玩手机游戏或经常电脑上网有关。千万年的进化解放了人类的双手,激发了人类的智慧,然而智慧的结晶——手机,却再次“束缚”了人类的双手。高频的使用手机,“上下翻飞”的大拇指承受着巨大压力,直至拇指酸痛,腱鞘炎就在不经意间患上了。

如何判断是否患上了拇指腱鞘炎?

如何判断是否患上了拇指腱鞘炎?

有这样一种自测方式:将拇指握于掌心,然后使腕关节被动尺偏,如引起桡骨茎突处明显疼痛,表明可能存在桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

腱鞘是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管,是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱,两层之间一空腔即滑液腔,内有腱鞘滑液。肌腱长期在此过度摩擦,即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引起肿胀,称为腱鞘炎。这既是腱鞘炎的定义,也是过度玩手机患上拇指腱鞘炎的主要原因。

腱鞘炎的常见症状

1.关节疼痛

患者会感到关节不适,做动作时感到疼痛或关节内酸胀发不出力的感觉有时感到条带状疼痛。

2.局部肿胀

腱鞘炎会使对应身体部位沿着腱鞘呈现条索状隆起,程度不一。局部会有不同程度的肿胀,造成活动功能障碍,影响正常的工作和学习。

3.功能受限

受疾病的影响,人们手部活动会受到一定的影响,某些动作无法完成,甚至做有些动作时无法发力。

虽然我们本期讨论的是因为长时间操作鼠标、手机引起的腱鞘炎,但30-50岁的女性同样是发病的重灾区。因为这个年龄段的女性正值哺乳期和孩子的幼年期,往往需要长时间怀抱,因此比其他家庭成员更容易患腱鞘炎。

如何预防腱鞘炎?

如何预防腱鞘炎?

1.玩手机要适度,使用手机时最好每隔半小时就休息活动手指关节,玩手机时也要双手交替使用,或将手指朝反方向提拉,让手指肌腱得到放松。

2.应注意手部保暖,不要经常凉水洗手洗菜洗碗,最好用温水。

3.采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

4.休息时,可轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于缓解疼痛和腱鞘炎发生。

5.使用护腕,护腕垫等保护具。

专家提醒:

腱鞘炎属于肌腱和腱鞘摩擦的损伤性炎症,一旦患上腱鞘炎,可以通过热敷、药水泡手等方法来缓解症状,减轻炎症。如若不治疗或不进行控制,早期发生充血、水肿等无菌性反应,反复创伤可发生慢性炎症细胞浸润,纤维结缔组织增生,而永久性活动不便将是最终结果。所以最好的方式,还是在感觉不适时及时就医,遵医嘱进行规范治疗。

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